【大牌传记】

南京传统中医大学副主管，硕士主管，江苏综合综合中国医学综合综合疾病学会消化道疾病专业委员会成员，中医学博士，医学博士，医学博士，医学博士，医学博士，副教授，当您Songxin，Shan Zhaowei和Zhang Yonghong时。江苏省第一批中学高级从业人员接受了著名的中国医学从业人员的培训，第五批中医从业者接受了该国培训。

随着寒冷冬季的到来，由于温度变化和不规则的生活习惯，许多人患有脾脏和胃部无力的症状。 35岁的张女士经常感到疲倦，食欲不振，伴随着失眠和脱发等问题。传统中药认为脾脏和胃是“获得的根”，其健康与Qi和血液的产生，内部器官的功能等密切相关。江苏省传统中医医院的传统中医医师杜宾（Du Bin）的传统医院传统医院教会您滋养脾脏和胃，并健康地在冬季生存。

Yangzi晚上新闻/Zi Niu新闻记者Wang Menghang

当您的食欲得到改善时，您的脸会更好

张女士（35岁的化名）最近一直感到虚弱，无法吃饭。 “其他人的食欲非常好，直到冬天，但我什么也没吃。”她的状况不佳，脸色是sallow，头发也丢了很多东西。更糟糕的是，尽管我每天晚上都可以睡觉，但我的睡眠非常轻，梦想有很多，第二天我却毫无意义。接受治疗后，张女士被诊断出患有心脏和脾脏缺乏症（QI和血液缺乏症）。

首席中药医师杜宾（Du Bin）说，临床实践中有许多这样的患者，有些女性也伴随着月经不规则，通常需要加强脾脏，激发Qi和滋养血液。通常，经过1到2个月的治疗后，大多数患者可以康复。 ，“当食欲得到改善时，脸部会更好，睡眠可以保持不变。”他指出，当脾脏和胃有问题时，男人和女人的症状不同：男人倾向于“真实”，例如沉重的潮湿和热量，而女人倾向于“不足”，尤其是之后妇女40岁，血液和血液逐渐下降，这将表现为疲劳，失眠等。”

中医认为脾脏和胃是“获得性自然的基础”。传统中药的经典“ Jinkui Yaolue”提出：“那些没有过早疾病治疗的人在看到肝脏和肝脏传播脾脏时就知道这种疾病，他们应该首先增强脾脏。季节不会受到邪恶的影响。” Du导演解释说：“一个人的健康与脾脏和胃有关。功能密切相关。人体的内部器官是通过气和血液滋养的，Qi和血液的转化是通过通过消化和吸收营养物质而产生的。脾脏和胃。在一定程度上，治疗脾脏和胃病并改善脾脏和胃的功能可以预防疾病，并在治愈之前达到治愈疾病的作用。

出现两个信号，表明脾脏不足

传统中药中的“脾脏和胃”具有广泛的内涵，与食物消化，吸收和运输有关的含义都在其范围内。脾脏和胃的健康也与免疫功能，内脏功能，气体和血液生物化学等密切相关。在较健康的人中，对于脾脏和胃部疲软的人来说，这是非常普遍的。

专家提醒人们，当这些症状出现时，它可能表明脾脏和胃疲弱：

1。消化功能：如果您遇到症状，例如食欲减少，消化不良，腹部膨胀，打ic，包括轻度寒冷以及粪便特征的变化，通常表明脾脏和胃部较弱以及胃部不正常的运输和转化功能。

2。整体无力的症状：当脾脏和胃运输和转化的功能减少时，体内正能量（Qi和血液）的产生会降低，这可能导致症状，例如疲劳，头晕，pal和失眠和失眠症等症状。如果出现这些问题，则意味着脾脏和胃可能会影响身体的整体健康状况。

DU导演指出，除了消化功能差，胃肠病学系的患者还经历了许多其他症状，例如身体无力，失眠，健忘，脱发等，也可以去脾脏和胃部治疗。在传统中医治疗脾脏和胃功能良好之后，很容易解决许多问题。他还提醒人们，生活中的这三种“行为”最有可能损害脾脏和胃：

1。饮食不当：吃得太多，油腻或暴饮暴食，尤其是晚餐晚餐和经常喝酒，这特别会给脾脏和胃部负担。

2。“不良”情绪：中医认为情绪对脾脏和胃的健康有很大的影响。诸如愤怒和焦虑之类的负面情绪不仅会影响消化功能，而且很容易导致腹部疼痛和腹胀等问题。

3。冷刺激：当冬季温度下降时，腹部的寒冷很容易导致脾脏和胃部不适，例如腹痛或腹泻。尤其是在骑电动自行车和其他郊游时，请注意保持腹部温暖以避免脾脏和胃的冷损伤。

在冬天保护您的脾脏和胃，并在生活中做得很好

1。饮食应该很轻，可以辅助茶

专家指出，温和饮食应该是冬季的主要重点。脾脏和胃喜欢温暖干燥的食物，以及冷或油腻的食物。山药，灰泥种子，栗子和其他成分是冬季增强脾脏和胃的理想选择。您可以将这些成分煮至粥，这很容易消化，并有助于恢复脾脏和胃功能。

此外，诸如橘皮，麦芽，Shenqu和Poria之类的中草药也适合在冬季酿造茶，这有助于促进消化和调节脾脏和胃。专家建议，那些经常感到腹胀且食欲不佳的人可以使用橘皮和Shenqu酿造茶。如果有腹泻，您可以添加一些Atractylodes和Poria Cocos，然后选择每种药物2至3G，然后喝酒而不是茶。

2.避免造成脾脏和胃的不良生活习惯

专家提醒，在生活中，我们应该避免过分习惯，过度油腻和暴饮暴食等不良习惯。您应该控制晚餐的食欲，避免吃太晚和吃油腻的食物。情绪也是脾脏和胃的“敌人”。愤怒，焦虑或长期压力会导致脾脏和胃中的气差，这会影响消化和吸收。因此，保持和平的思想至关重要。

3。每天浸泡脚，按摩腹部和Zusanli穴位

除饮食调节外，外部治疗方法还可以有效地调节脾脏和胃。专家建议您可以通过腹部按摩来滋养脾脏和胃，压迫Zusanli穴位，在家中浸泡脚等。在冬季，洗澡时每天晚上顺时针式按摩腹部60至90次，这有助于解开中间燃烧器并促进脾脏和胃的转变。在睡觉前浸泡脚也是维护冷手和脚的人保持健康的一种非常有效的方法。此外，按下Zu Sanli穴位可以增强消化功能，并促进脾，胃和胃中气和血液的循环。

4。每天锻炼15至20分钟，以免长时间坐着

尽管冬天寒冷，但中等运动仍然对脾脏和胃部调节非常有益。饭后不要立即坐下来坐半天。每天进行15至20分钟的运动可以促进血液循环，增强免疫力，并调节脾和胃Qi机制，以帮助消化和吸收食物。

专家强调，如果您“对待”脾脏和胃部良好，您的运输和转型能力将逐渐恢复。如果您感到不适，则可以首先从上述四个点进行调整。如果症状无法缓解，建议及时寻求医疗。 “中药被分为脾脏和胃部无力，脾脏和胃部缺乏，寒冷，脾脏和胃湿和热类型，根据胃病的症状侵入脾脏。除了使用不同的疾病，中药的特殊治疗（例如杂乱无章）也可以在加强脾脏和胃中发挥作用，但它们都需要在专业医生的指导下进行。”首席中医从业人员补充说。

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